让孩子幸福感爆棚的八件事，父母一定要在12岁前陪他一起完成

每周一次“特别晚餐”

看过这样一个采访：如果你可以和世界上任何一个人共进晚餐，你选谁？孩子们的回答如出一辙：家人、爸爸、妈妈。

智商、社会条件、经济地位都不及一个更微妙的因素重要，那就是得高分的所有孩子都经常与父母一起吃饭。

陪孩子一起运动

父母陪着孩子一起运动，是一种“言行教育”。亲子之间大汗淋漓的画面，让孩子体验到“体累，但内心幸福的”的感觉。它让孩子体验了坚持的意义，因为彼此在一起再累都值得。比起让孩子在家刷题看电视，不如抽出一点时间陪孩子一起运动，融入彼此的生活里，让心更近。

和孩子一起制定目标

和孩子一起制定目标，会以孩子的“愿望”为基础，让孩子参与进来，父母陪着孩子一起完成，它是提升孩子幸福感的方法之一。因孩子在达成目标那一刻，孩子内心的满足感和成就感是双倍存在的。

和孩子交换一个秘密

在教育的路上，比起把孩子当作“孩子”，孩子更需要的是“朋友式”的亲子关系，彼此能够交心，也能给建议，它是维系亲子关系的秘诀。我们要做到让孩子信任你、亲近你、喜欢你，可以利用“秘密分享法”来走进孩子的心里。沟通时我们可以多听一听孩子心声。用“我小时候…”或是“我告诉你一个秘密”等语言将自己的经历分享给孩子。把自己的秘密说给孩子听，让他感觉到他和父母就是互相最重要的人。有了这一层信任，孩子更愿意与父母说自己的小秘密。分享秘密，就是了解彼此，让亲子沟通达到“零距离”。

每天的睡前阅读

她提到，父母通过朗读、共读和陪读的方式与孩子一起进入阅读世界，就像一位引路人，带着孩子领略书中的奇幻世界。当我们将书中的内容用嘴说出来，声音里蕴含的感情比书里写的内容，更能触动孩子的内心。

每年计划一次亲子旅行台湾儿童教育家林静怡从女儿5岁开始就带她出去旅行。他们去了新西兰的大草原、英国的爱丁堡，还进行了一场维持50多天的自助旅行。她说：一家人在旅行中越来越亲密，越来越有默契度。那些行走的路线、沿途的风景、历史文人故事，都是她和丈夫为孩子精心准备的。旅行不仅仅是一次放松，而是一场真正意义上让父母与孩子都获得不断成长的经历。就像林静怡说的那样，女儿不仅懂得了人文地理，也让女儿与他们之间有了更深的情感交流；而他们也慢慢懂得了女儿的需求和理想，彼此有了更多情感交流的机会。有教育家认为，亲子旅行能让孩子的幸福概率增加。因为在亲子旅行中，父母会将全部的关注都放在孩子身上，让孩子感受到被重视和关爱，这让亲子互动变得更有感情，孩子更依赖父母。越依赖，亲子关系越亲密，它会成为递增幸福的一道润滑剂，会让孩子更靠近父母。 7 
每天和孩子至少拥抱一次曾经有一项研究显示：

婴儿学会的第一句话常常不是“爸爸 ”或是“妈妈”，而是“抱抱”。

最难忘的是父亲的拥抱，我至今还清楚地记得稳健而富有涵养的父亲与我亲密接触时，常常会忍不住紧紧抱着我，并把我举高。

拥抱能够使孩子的大脑传递一种催生素，可以让人产生信任感和安全感，因为它影响多巴胺的分泌，同时大脑会有“快乐”和“放松”的情绪，对人的免疫系统也会产生正面的影响。